พ่อแม่ยุคดิจิตอลเลี้ยงลูกแบบ Traditional

28 29 ตัวอย่างอาหารต่อมื้อ ตัวอย่างอาหารต่อมื้อ น�้ำมันพืช ครึ่งช้อนชา น�้ำมันพืช ครึ่งช้อนชา น�้ำมันพืช ครึ่งช้อนชา น�้ำมันพืช ครึ่งช้อนชา อาหารทารก อายุ 9-12 เดือน กินวันละ 3 มื้อ ควบคู่กับนมแม่ อาหารทารกอายุ 8 เดือน กินวันละ 2 มื้อ ควบคู่กับนมแม่ มื้ออาหารเช้าหรือมื้อกลางวัน มื้ออาหารเช้าหรือมื้อกลางวัน ข้าวต้มสุกบดหยาบ 3 ช้อนกินข้าว ข้าวต้มสุกบดหยาบ 4 ช้อนกินข้าว ปลาสุกบดหยาบ 1 ช้อนกินข้าว ปลาสุกสับละเอียด 1 ช้อนกินข้าว ตับสุกบดหยาบ 1 ช้อนกินข้าว ตับสุกสับละเอียด 1 ช้อนกินข้าว แครอทต้มเปี่อยบดหยาบ 1 ช้อนกินข้าว แครอทสุกสับละเอียด 1 ช้อนกินข้าว ผักหวานต้มเปี่อยบดหยาบ 1 ช้อนกินข้าว แครอทสับละเอียด 1 ช้อนกินข้าว มื้อว่างช่วงบ่าย มื้อว่างช่วงบ่าย เสริมการเจริญเติบโต เสริมการเจริญเติบโต กินยาน�้ำเสริมธาตุเหล็ก สัปดาห์ละ 1 ครั้ง กินยาน�้ำเสริมธาตุเหล็ก สัปดาห์ละ 1 ครั้ง หมายเหตุ: 1. อาหารหนืดข้นไป สามารถเติมน�้ำซุปจากธรรมชาติที่ไม่ผ่าน การปรุงรส ให้หนืด ข้น พอดี 2. ไม่ปรุงแต่งรสอาหาร มะละกอสุก 4 ชิ้น หั่นชิ้นพอค�ำ มะละกอสุก 3 ชิ้น ตัดเป็นชิ้นเล็ก ข้าวต้มสุกบดหยาบ 3 ช้อนกินข้าว ข้าวต้มสุกบดหยาบ 4 ช้อนกินข้าว มะม่วงสุก 4 ชิ้น หั่นชิ้นพอค�ำ มะม่วงสุก 3 ชิ้น ตัดเป็นชิ้นเล็ก น�้ำมันพืช ครึ่งช้อนชา กลัวยน�้ำว้าสุก 1 ลูก ตัดเป็นชิ้นเล็ก ข้าวต้มสุกบดหยาบ 4 ช้อนกินข้าว ไข่ต้มสุก ครึ่งฟอง ผักบุ้งสุกสับละเอียด 1 ช้อนกินข้าว ตัวอย่างที่ 1 ตัวอย่างที่ 1 ตัวอย่างที่ 2 ตัวอย่างที่ 2 ตัวอย่างที่ 3 ตัวอย่างที่ 3 หมายเหตุ: 1. อาหารหนืดข้นไป สามารถเติมน�้ำซุปจากธรรมชาติที่ไม่ผ่าน การปรุงรส ให้หนืด ข้น พอดี 2. ไม่ปรุงแต่งรสอาหาร กินนม (นมแม่) สูงดี กินปลา ตับ ไข่ สมองดี กินผัก ผลไม้ ผิวพรรณผ่องใส ขับถ่ายดี กินผัก ผลไม้ ผิวพรรณผ่องใส ขับถ่ายดี น�้ำมันพืช ครึ่งช้อนชา กลัวยน�้ำว้าสุก 1 ลูก หั่นชิ้นพอค�ำ ข้าวต้มสุกบดหยาบ 3 ช้อนกินข้าว ไข่ต้มสุก ครึ่งฟอง ต�ำลึงต้มเปี่อยบดหยาบ 1 ช้อนกินข้าว