thank you mother

34 ประโยชน์ของการออกก�ำลังกายใน หญิงตั้งครรภ์ 1. เพิ่มสมรรถภาพของหัวใจและปอด ซึ่ง ต้องเปลี่ยนแปลงในขณะทั้งครรภ์และใน การคลอด 2. เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อที่ต้องใช้งานในการ คลอด 3. แก้ไขท่าทางที่บกพร่อง ซึ่งท่าทางบาง อย่าง ซึ่งเปลี่ยนแปลงขณะทั้งครรภ์ อาจส่ง ผลให้เกิดความผิดปกติ 4. เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ รอบ ๆ ข้อ เพื่อป้องกันภาวะปวดข้อ หรือ การบาดเจ็บของข้อต่าง ๆ เนื่องจากการยืด ตัวของเส้นเอ็นรอบ ๆ ข้อ ภาวะหรือโรคที่ห้ามออกก�ำลังกาย ระหว่างตั้งครรภ์ช่วงแรก 1. แท้งเป็นอาจิณ 2. แท้งจากปากมดลูกเปิดตั้งแต่ช่วงแรก ของการทั้งครรภ์ 3. ได้รับการผ่าตัดรัดปากมดลูก 4. เลือดออกทางช่องคลอดที่ยังไม่ทราบ สาเหตุ 5. โรคห้วใจ โรคปอด 6. โรคความดันโลหิตสูงเรื้อรัง โรคธัย รอยด์