thank you mother

41 3. ท่าเบ่งคลอด Squatting คุณแม่จับด้านหลังพนักเก้าอี้ที่มั่นคง แล้วนั่งยอง ๆ หรืออาจให้คุณพ่อนั่งบน เก้าอี้ ส่วนคุณแม่นั่งยอง ๆ ด้านหน้าหว่าง ขาคุณพ่อก็ได้ โดยให้นั่งยอง ๆ 2 นาที แล้ว พัก 5 นาที ขึ้นอยู่กับความถี่และระยะเวลา ในการหดรัดตัวของมดลูก ท่านี้ดีอย่างไร ท่านี้ช่วยให้อุ้งเชิงกรานเปิดที่ด้านล่าง เปิดเพิ่มได้ถึง 15% โดยใช้แรงโน้มถ่วงที่ ช่วยให้ลูกน้อยเคลื่อนตัวลงสู่ช่องคลอด ซึ่ง ช่วยให้การคลอดในระยะที่สองด�ำเนินไปได้ รวดเร็วยิ่งขึ้น ท่านี้ควรท�ำตอนไหน แนะน�ำให้ใช้ท่านี้ในการคลอดระยะที่ สอง ระหว่างที่กล้ามเนื้อมดลูกก�ำลังหด รัดตัว ผู้เชี่ยวชาญบางท่านเชื่อว่า ไม่ควร ใช้ท่านี้ในระยะแรกของการคลอด เนื่องจาก จะเป็นการปิดทางเข้าเชิงกรานและขัด ขวางการเคลื่อนตัวของทารก และไม่ควร ท�ำท่านี้ในขณะที่คุณมีลมเบ่ง เพราะลมเบ่ง เป็นสัญญาณว่าลูกน้อยลงมาสู่เชิงกราน และพร้อมจะออกมาดูโลกแล้ว 4. ท่าเบ่งคลอด Rocking ท่านี้ไม่ยาก เพียงโยกเบา ๆ ขณะที่คุณแม่ นั่งบนเก้าอี้โยก หรือบนขอบเตียง หรือบน ลูกบอลออกก�ำลังกาย ท่านี้ดีอย่างไร เมื่อคุณแม่รู้สึกเหนื่อยแต่ไม่อยากนอน บนเตียง แนะน�ำท่านี้เลยค่ะ เพราะเป็นท่าที่ ช่วยให้คุณแม่ผ่อนคลายโดยมีเก้าอี้รองรับ น�้ำหนักตัวคุณแม่เอาไว้ ในขณะเดียวกันก็ ยังคงมีการเคลื่อนไหวเชิงกรานเพื่อกระตุ้น การเคลื่อนตัวของลูกน้อย ช่วยให้ระยะเวลา ในการคลอดเร็วขึ้น ท่านี้ควรท�ำตอนไหน ท�ำตอนไหนก็ได้ ยิ่งถ้าคุณแม่ถูกจ�ำกัดการ เคลื่อนไหว ด้วยเครื่องมอนิเตอร์ หรือเสา น�้ำเกลือ ท่านี้จะช่วยให้คุณแม่สบายกว่า นอนอยู่บนเตียงแน่นอน