คู่มือเยี่ยมบ้าน

31 ควรเก็บน�ำนมใส่ภาชนะ เช่น ขวดนมหรือถุงเก็บนม ในปริมาณเท่ากับที่ลูกต้องการกินแต่ละครั้งและปิดให้มิดชิด 3. การเก็บรักษา หมายเหตุ: ไม่ควรเก็บน�ำนมที่ประตูตู้เย็น สถานที่เก็บอุณหภูมิ อุณหภูมิ ระยะเวลาในการเก็บ ตั้งไว้ที่อุณหภูมิห้อง 27-32oc 3-4 ชม. กระติกน�ำแข็ง 15oc 1 วัน ตู้เย็นช่องธรรมดา 0-4oc 1 วัน ใต้ช่องแช่แข็ง 0-4oc 3-5 วัน ช่องแช่แข็งตู้เย็นประตูเดี่ยว -15 2 สัปดาห์ ช่องแช่แข็งตู้เย็น 2 ประตู -18 3-6 เดือน ตู้เย็นที่อุณหภูมิ -20 6-12 เดือน เพื่อเด็กอายุ 0-5 ปี สูงดีสมส่วน อาการหญิงให้นมบุตร ดื่มนมรสจืดทุกวัน วันละ 2-3 แก้ว (1 แก้ว ขนาด 200 ซีซี) โยเกิร์ต 1 ถ้วยครึ่ง ปลาเล็กปลาน้อย 2 ช้อนกินข้าว เต้าหู้แข็ง 4 ช้อนกินข้าว กินปลามื้อละ 4 ช้อนกินข้าว อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง กินไข่วันละ 1 ฟอง กินตับมื้อละ 4 ช้อนกินข้าว สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง อาจเลือกอาหารแทนนม 1 แก้ว เช่น กินปลา ตับ ไข่ ลูกสมองดี ดื่มนม ลูกสูงดี กินยาเม็ดเสริมไอโอดีน ธาตุเหล็กและ กรดโฟลิก ทุกวัน นอนหลับวันละ 7-9 ชั่วโมง แปรงฟันก่อน เข้านอนทุกวัน เดินเป็นประจ�ำ 4 อย่าง เสริมภาวะโภชนาการของหญิงตั้งครรภ์ กินผัก มื้อละ 2 ทัพพี กินผลไม้ มื้อละ 2 ส่วน ผลไม้ 1 ส่วน เท่ากับ กินผัก ผลไม้ ผิวพรรณผ่องใส ขับถ่ายดี กินผักผลไม้ทุกมื้อ กล้วยน�ำว้า 1 ผล ส้มเขียวหวาน 2 ผลกลาง เงาะ 4 ผล มะละกอ 6 ชิ้น พอค�ำ