คู่มือเยี่ยมบ้าน

34 ตัวอย่างอาหารต่อมื้อ อาหารทารกอายุ 9-12 เดือน กินวันละ 3 มื้อ ควบคู่กับนมแม่ กินนม (นมแม่) สูงดี กินปลา ตับ ไข่ สมองดี กินผัก ผลไม้ ผิวพรรณผ่องใส ขับถ่ายดี มื้ออาหารเช้าหรือมื้อกลางวัน มื้อว่างช่วงบ่าย ตัวอย่างที่ 1 ตัวอย่างที่ 2 ตัวอย่างที่ 3 น�ำมันพืช ครึ่งช้อนชา น�ำมันพืช ครึ่งช้อนชา ข้าวต้มสุกบดหยาบ 3 ช้อนกินข้าว ปลาสุกบดหยาบ 1 ช้อนกินข้าว ตับสุกบดหยาบ 1 ช้อนกินข้าว แครอทต้มเปี่อยบดหยาบ 1 ช้อนกินข้าว ผักหวานต้มเปี่อยบดหยาบ 1 ช้อนกินข้าว มะละกอสุก 4 ชิ้น หั่นชิ้นพอค�ำ ข้าวต้มสุกบดหยาบ 3 ช้อนกินข้าว มะม่วงสุก 4 ชิ้น หั่นชิ้นพอค�ำ น�ำมันพืช ครึ่งช้อนชา กลัวยน�ำว้าสุก 1 ลูก หั่นชิ้นพอค�ำ ข้าวต้มสุกบดหยาบ 3 ช้อนกินข้าว ไข่ต้มสุก ครึ่งฟอง ต�ำลึงต้มเปี่อยบดหยาบ 1 ช้อนกินข้าว เสริมการเจริญเติบโต กินยาน�ำเสริมธาตุเหล็ก สัปดาห์ละ 1 ครั้ง หมายเหตุ: 1. อาหารหนืดข้นไป สามารถเติมน�ำซุปจาก ธรรมชาติที่ไม่ผ่านการปรุงรส ให้หนืด ข้น พอดี 2. ไม่ปรุงแต่งรสอาหาร โภชนาการเด็กอายุ 1-3 ปี สูงดีสมส่วน ดื่มนมสดรสจืดทุกวัน วันละ 2 แก้ว (1 แก้วขนาด 200 ซีซี) ดื่มนมสูงดี เรื่องที่ 10 โภชนาการเด็กอายุ 1-5 ปี ให้ร่างกายแข็งแรง เจริญเติบโตปกติ