คู่มือเยี่ยมบ้าน

35 กินยาน�ำเสริมธาตุเหล็ก สัปดาห์ละ 1 ครั้ง วิ่งเล่นทุกวัน ลดพฤติกรรม นั่งๆ นอนๆ แปรงฟัน เช้า และ ก่อนนอนทุกวัน นอนหลับ 10-13 ชั่วโมง ต่อวัน เสริมให้เด็กสูงดีสมส่วน โภชนาการเด็กอายุ 4-5 ปี สูงดีสมส่วน แตงโม 6 ชิ้นพอค�ำ มะละกอ 6 ชิ้นพอค�ำ ส้มเขียวหวาน 2 ผลกลาง กล้วยน�ำว้า 1 ผล ผลไม้ 1 ส่วน เท่ากับ กินปลา ตับ ไข่ สมองดี กินผัก ผลไม้ ผิวพรรณผ่องใส ขับถ่ายดี กินปลา มื้อละ 1-2 ช้อน กินข้าว อย่างน้อย สัปดาห์ละ 3 ครั้ง กินตับ มื้อละ 1-2 ช้อน กินข้าว อย่างน้อย สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง กินไข่วันละ 1 ฟอง กินผัก มื้อละ 3 ช้อนกินข้าว กินผลไม้ มื้อละ 1 ส่วน กินผัก ผลไม้ทุกมื้อ ดื่มนมสดรสจืดทุกวัน วันละ 2- 3 แก้ว (1 แก้วขนาด 200 ซีซี) ดื่มนมสูงดี